人間関係に疲れたときに読んでほしい本５選
「相手の言葉が気になってしまう」
「人間関係で疲れてしまう」
「もっと自然に人と関われたらいいのに…」
人間関係の悩みは、多くの人が抱えるものです。職場、家族、友人、パートナー。相手が変われば悩みも変わりますが、その根底には共通する原因が隠れていることも少なくありません。
今回は、人間関係に悩んだときに読んでほしいベストセラーを5冊ご紹介します。
2. 『人を動かす』
こんな方におすすめ
- コミュニケーション力を高めたい
- 信頼関係を築きたい
- 人付き合いを円滑にしたい
1936年の出版以来、世界中で読み継がれている名著。
相手を批判するのではなく理解すること。
相手を動かす前に、まず相手を尊重すること。
人間関係の原理原則が詰まった一冊です。
3. 『反応しない練習』
仏教の教えをベースにした実践書。
人間関係の苦しさは、出来事そのものよりも
「自分の反応」によって生まれることがあります。
感情との付き合い方を学び、心を軽くしてくれる一冊です。
こんな方におすすめ
・人の言葉に傷つきやすい
・心を楽にしたい
・イライラや不安が続く
4. 『アサーション入門』
アサーションとは、「相手も大切にしながら、自分も大切にするコミュニケーション」のことです。我慢でも攻撃でもない、自分らしい伝え方を学ぶことができます。人間関係で疲れやすい人にとって、実践的なヒントが満載です。
こんな方におすすめ
- 断るのが苦手
- 自分の意見を言えない
- 人に合わせすぎてしまう
5. 『自分の小さな「箱」から脱出する方法』
世界中で読まれているロングセラー。本書では、人は無意識のうちに「箱」に入り、相手を一人の人間ではなく「問題」として見てしまうと説明されています。人間関係がこじれる本当の原因に気づかせてくれる一冊です。
- 同じ人間関係の問題を繰り返してしまう
- 相手にイライラすることが多い
- 人との関係を根本から見直したい
こんな方におすすめ
本を読むだけで終わらせないために
- 良い本を読んでも、日常に戻ると元の考え方に戻ってしまうことがあります。そこでおすすめなのがジャーナリングです。
- 本を読みながら、「印象に残った言葉」「共感した部分」「モヤモヤした部分」「自分の生活に活かせそうなこと」を書き出してみてください。
- 書くことで、本の学びが「知識」ではなく「自分自身の気づき」に変わっていきます。
まとめ
人間関係の悩みにはさまざまな種類があります。
●他人の評価が気になる
→ 『嫌われる勇気』
●コミュニケーションを学びたい
→ 『人を動かす』
●感情を整えたい
→ 『反応しない練習』
●自分の気持ちを伝えたい
→ 『アサーション入門』
●関係性を根本から見直したい
→ 『自分の小さな「箱」から脱出する方法』
今の自分に一番近い悩みから、一冊手に取ってみてください。
あなたの人間関係が少しでも軽やかになるきっかけになれば幸いです。
【監修】shino
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病院薬剤師として6年間の臨床経験
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国家資格である薬剤師免許保有
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アレルギー疾患療養指導士 資格保有／アトピー・喘息患者への服薬指導実績
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ジャーナリング歴5年、実践ノート 55冊以上
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英語運用能力：英検準一級
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大学在学中に 海外研究留学を2度経験
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大学時代、海外の大学にて薬学研究に従事。学生の卒業研究にも携わる
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世界各国の若手研究者が集う 国際サイエンスプログラムに日本代表として参加。海外の研究者と共同で感染症研究に取り組む
●資格
・薬剤師免許
・アレルギー疾患療養指導士
・英検準一級